关于产后恢复，每个妈妈都应该知道的6件事

当我从怀孕过渡到为人母的时候，我把激光般的注意力放在了我的新人类身上，为了孩子的需要，我几乎忽略了自己身体的需求。(“我尿完就喂你，宝贝。*新生儿呜咽着*“没关系，到我怀里来;我的第一个孩子是剖腹产出生的，第二个孩子是VBAC(剖腹产后顺产)，我很幸运，两次都没有出现什么并发症。但如果我知道我的身体是如何自我修复的，我就可以在接下来的日子里少掉几滴眼泪。以下是我所知道的产后恢复还有交货前你需要知道的。

1.即使你做了剖腹产，也会有血(很多血)

即使在被告知剖腹产后可能会出血之后，我也没有想到这一点(一切都是我的直觉，对吧?)在新生儿的混乱中，这是另一种需要处理的体液，而且检查血块没有超过四分之一也很可怕，这可能是产后出血的迹象。幸运的是,大量出血在剖腹产和VBAC后只持续了大约一个星期，然后出血就像漏水的管子一样持续了三周。对一些女性来说，这可能会持续六周，所以囤积你最喜欢的卫生巾(卫生棉条在这个阶段有感染的风险)。

2.第一次便便不一定要很糟糕

我记得护士们亲切地问我剖腹产后是否排便。地狱不!我可没打算用切开的腹部把什么东西挤出来。因此，他们鼓励使用大便软化剂来帮助解决问题，它确实做到了，不需要推。VBAC之后呢?“地狱不!”我大声说。由于会阴撕裂，我对清理有很多焦虑。再一次，软化剂来拯救我，我把脚支在一个盒子上，以尽量减少紧张。这又是一段轻松的旅程，我在各方面都松了一口气。 The takeaway: don’t panic, avoid straining and don’t be afraid of a softener if your healthcare provider suggests one.

3.痛后疼痛令人惊讶

我是说，它们被称为"产后疼痛"但考虑到分娩和手术的剧烈疼痛，我没想到子宫收缩如此糟糕。但在母乳喂养期间，它们就像一股力量，这很常见。这对我来说尤其折磨，因为照顾我的两个新生儿感觉就像气动钉枪在我的乳头上。哦，刚出生的两周，我哭得多厉害啊，因为我的孩子们在床上躺着，我的子宫也跟着轰鸣。我咬紧牙关，握紧拳头，顽强地告诉自己不会永远这样(事实并非如此)。幸运的是，普通的布洛芬可以缓解疼痛。诀窍是记得在喂食前20分钟服药。

4.你可能不会长时间不来月经

当我在两次六周的检查中说我正在母乳喂养时，我的产科医生几乎欢呼起来:“你六个月后才会来月经!”但这两次，都是在怀孕八周左右，伴随着每一种熟悉的疼痛和月经前的无聊。这一次，睡眠不足和产后恢复使情况变得更糟。我让我丈夫去买了更多的护垫(和巧克力)，他买了他能找到的最厚、最大的过夜品牌(但也有很好的巧克力)。注意，周期提前会带来排卵，这是另一件需要准备的事情。

5.期待你的头发会改变(并避免改变)

每个人的头发都不一样，我的产后三个月就闹翻了在我的太阳穴上留下了明显的秃顶(不要惊慌，这是分娩后的正常现象，因为你的荷尔蒙水平会下降)。生完第二个孩子后，我想我应该聪明地智取我稀疏的头发，在拍母婴照之前做个精灵发型。糟糕的举动。它不仅没能隐藏任何东西，还让我觉得自己比以前更像个球体，更丑陋。在拍摄那张照片时，我努力忍住眼泪，回想起来似乎很老套，但我的灵魂就像我产后的身体一样柔软。现在，在产后10个月，我喜欢我的短发，但它也被填充并恢复正常(这通常发生在产后6个月左右)。

6.你的膀胱可能有自己的想法

这种情况发生在我阴道分娩之后:下午晚些时候，我带着婴儿和蹒跚学步的孩子走进房子，突然有一种滴水的感觉，想要小便的冲动令人瞠目。我把能挤的东西都挤了，丢下孩子，匆匆爬上楼梯，然后差点在浴室里尿得满地都是。如果你猜是盆底虚弱，那你就对了，我找了理疗师来修复这块内部肌肉。但她也告诉我，大脑可以激活膀胱来逃避某种情况——比如在一天结束时处理两个疲惫的孩子(玩得好，大脑)。现在，当我走进门，想要尿裤子的时候，我会花一分钟来评估一下我是膀胱满了还是只是精神疲惫，这种冲动通常会消散。

在我生下第二个孩子将近一年之后，我仍然感觉自己在恢复——我总是担心我的骨盆底会衰竭，我不确定我是否能适应更重的月经和更大的乳房。但我注意更多地倾听我的身体，因此我成为了一个更快乐、更健康的妈妈。