你已经知道其中的套路了——当你试图怀孕的时候，你不能不看到怀孕的肚子就离开家。每次你打开电视，都会有一个穿着纸尿裤广告的可爱婴儿盯着你看。当你跑进超市时，你似乎总能看到至少四个新生儿依偎在购物车顶上的摇篮里，但你似乎不能怀孕。
无论你是已经尝试了几个月，还是正在考虑很快组建一个家庭(这里是怀孕前要做的九件事)，你知道怀疑有婴儿的大脑。到现在为止，你可能已经知道，我们中的许多人在第一次尝试时都不会怀孕。但令人惊讶的消息是，确实有生育的神话这会严重影响你怀孕的机会。以下是如何处理你没有怀孕的五个可能原因。万博3.0ios下载
1.压力
当你向朋友和家人提到你正在“努力”时，你几乎肯定会听到有人说:“放松点，它会发生的。”说起来容易做起来难。压力，不管是好是坏，都会对你的身体和精神造成伤害。北多伦多自然疗法诊所的联合主任、自然疗法医生维亚·比提迪斯表示，平衡和冷静是尝试怀孕的关键部分。“当你感到压力时，你的肾上腺系统会受到打击。你的身体不会说，‘好吧，让我们怀孕吧。学会说“不”，给自己留点时间，对提高怀孕几率很重要。”梅根·卡尔尼斯(Megan Karnis)是安大略省伯灵顿ONE生育诊所的医学主任。她同意一个忠告:“很多女性认为，当你感到压力时，最好的办法就是请假。根据我的经验，这并没有什么帮助，因为这会让女性觉得她必须在那段时间怀孕，然后怀孕的压力要大得多，”她说。 Instead of altering your day-to-day routine entirely, Karnis recommends counselling, art therapy,冥想和锻炼可以减轻压力。
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2.睡眠不足
你已经知道，充足的睡眠会让早上的部门会议更容易忍受，但这又是一个让你在凌晨之前睡觉的理由。睡眠不足会给身体带来压力(又出现了那个讨厌的“s”字)，当你累了，你就不能全速运转了。卡尔尼斯说:“对于那些睡眠不足的人来说，他们的免疫系统会下降一点，他们更有可能感染，这将影响生殖周期。”这也适用于男性。感染会引起发烧，而过量的热量会暂时损害精子，”她说。“睡眠不足的女性也会开始感到焦虑，这可能会导致月经延误。”保持自己的健康是宝宝的底线，所以把PVR设置为记录《广告狂人》强制规定新的就寝时间。
3.体重问题
体重过轻或超重的妇女可能难以怀孕。“营养不良的身体可能无法正常排卵，”Bitidis说。另一方面，超重会对生育能力产生重大影响。卡尔尼斯说:“即使你定期排卵，超过理想体重也会降低怀孕的几率。”万博3.0ios下载“你的身体质量指数越超过25，情况就越糟糕。”保持健康的饮食和合理的锻炼习惯会对你的身心产生奇效，”Bitidis补充道。
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4.周期混乱
“很多女性不了解自己的月经周期，”比提迪斯说。我们大多数人在高中的健康课上都学过典型的28天周期，但每个女性都是不同的，周期长短也不同。“最重要的是时机，”卡尔尼斯说。“我们告诉女性，排卵是在月经前两周。大多数人认为是两周后，但这只有在你有一个四周的周期时，”她说。你怀孕的运气会更好，如果你监测排卵在正确的时间开始做爱。“我们还教人们精子的生命——它们可以在子宫颈存活三天，所以你不必在排卵当天做爱，可以在排卵前一天。我们还发现，很多人不知道润滑剂会降低精子的活力和转移，所以当你试图怀孕时，你不应该使用润滑剂，”Karnis说。
5.生物反馈
“保持积极的态度非常重要。这是一种巨大的身心联系。试着不要听那些负面的故事，试着保持耐心，”Bitidis建议。如果你打算在不久的将来成家，提前一年准备怀孕可能是个好主意，这样你就可以专注于改变生活方式。如果你现在正在尝试，请记住，怀孕可能需要时间——专家说要长达一年。如果你担心花了太长时间，和你的医疗保健提供者谈谈你的生育咨询和治疗选择。
