最好的怀孕时间

一个周五的晚上，我们蹒跚学步的孩子最后睡觉的时候，我丈夫正在给我上关于生育能力的应用他一直在指导我们的自然计划生育。他指出，这是我的生育窗口期的中间，如果我怀孕了，我们的孩子将在8月份出生。我们一直在用这个应用程序来避免怀孕，但没想到后院生日派对在我们的脑海里跳舞。我们决定试一试——只是为了好玩。两周后，我的月经没有出现，这让我很惊讶，但事实证明，我们选择了怀孕的最佳时间。

什么时候是怀孕的最佳时机?

你的受精窗口期通常定义为6天，其中包括排卵前的5天——当一个成熟的卵子从你的一个卵巢释放出来并沿着你的一个输卵管移动——以及排卵后的第二天。这个窗口期是基于这样一种理解:精子可以在女性的生殖道中存活5天，卵子可以在释放后12到24小时内受精。一项研究发表在新英格兰医学杂志发现几乎所有的怀孕都是因为在这个时期发生了性行为。怀孕的可能性从排卵前5天的10%到排卵当天的33%不等。排卵24小时后，受孕的几率降为零。换句话说，窗户会开得更大，直到砰的一声关上。

多伦多西奈山生育中心的生育专家希瑟·夏皮罗说:“正确的性交时间是怀孕的关键。”万博3.0ios下载“不足为奇的是，有时时间是生育的一个障碍，因为人们没有受过正确的教育，认识到排卵的迹象．另一方面，这是最容易纠正的问题之一。”

如何追踪最佳怀孕时间

为了正确计划你的生育时间表，你需要知道自己什么时候排卵．无论月经周期长短，排卵通常发生在下次月经前14天左右。生理迹象，如阴道分泌物水样，或一侧骨盆疼痛，也可能提示你卵子即将脱落。夏皮罗说:“通过查看日历，你可以很容易地确定什么时候做爱。”“再加上你自己身体的变化，来证实你已经知道的事情。”

应用程序，比如我丈夫正在使用的那个，就像为你的卵巢准备的谷歌日历。它们的基本功能是根据你从过去的经期输入的信息来标记你预计排卵的时间。如果你的月经周期是规律的，应用程序就会非常准确。但是，如果你有不规则的周期，计算可能会变得更复杂，更有可能导致错误。

夏皮罗指出，你的月经周期最长可变化8天，这很正常。这可能会使缩小发生性行为的时间变得更具挑战性，这意味着你必须在卧室里花更多的时间来最大化你的机会。夏皮罗说:“排卵期前后间隔48小时做爱几次可能就足够了。”“如果你不确定自己什么时候排卵，就多加一天。”

另一种选择是使用排卵预测试剂盒，它可以检测尿液中促黄体激素的激增——这是排卵即将到来的迹象。很多女性跟踪他们的基础体温这包括早上第一件事就是量体温，并对轻微升高保持高度警惕，这表明排卵即将发生。然而，夏皮罗告诫情侣们不要使用这种方法，因为不规律的睡眠模式和疾病等其他因素也会影响你的体温。另外，这还意味着你早上又多了一件要做的事情。夏皮罗说:“每天早上醒来，甚至还没起床，就想起自己怀孕有困难，这对人们来说是非常困难的。”万博3.0ios下载

虽然每天做爱可能是增加怀孕几率的最合理的方式之一，但这也可能是一项低回报率的大投资。万博3.0ios下载夏皮罗说:“我认为，对两个生活忙碌的人来说，连续6天每24小时做爱一次是不现实的。”“如果你不能达到自己的期望，就会产生很大的压力。”每天都尝试确实有一点优势，每个周期有37%的受孕几率，但隔天做爱几乎同样有可能怀孕，为33%，而且对大多数夫妇来说更可行。每周只做爱一次会让你每个周期怀孕的几率下降到15%。万博3.0ios下载

如果你每天都有做爱的习惯，你可以放心，这不会影响你精子数量当前位置一项对近9500份精液样本的回顾性研究发现，每天射精并不会影响游泳者或他们完成游泳任务的能力。然而，研究表明，禁欲超过10天会降低精子数量和受孕几率。尽管如此，夏皮罗强调，你需要做让你和你的伴侣都舒服的事情，花些时间去了解你们亲密的时间表。

夏皮罗说:“相信自己。“你可能把握了正确的时机。不要太紧张。”别忘了玩得开心。

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