你的孩子是否有运动过度受伤的风险?

令人不安的暗示之一早期运动专业化年轻运动员因过度使用而受伤的情况有所增加。关于为什么生长的骨骼需要平衡(和休息)，以下是你需要知道的一切。

什么是过度使用损伤?当对组织的要求超出其恢复能力时，就会发生这些损伤。他们在年轻运动员中更常见，因为他们的身体还在发育，他们的关节没有成年人的力量，他们可能还没有基本的身体素养。

为什么会上升?单一运动训练的强化意味着一个八岁的投手可能每周花五天时间练习曲线球，而没有做必要的平衡训练。这意味着他的身体可能会在过度使用的区域周围不自然地发育。

我的孩子如何避免受伤?给正在成长的身体休息和恢复的机会是关键(让孩子至少花几个月的时间不参加他们的主要运动)，通过锻炼培养一般的运动能力也是关键无拘无束的玩乐以及参与多种运动。

最常见的伤害是什么?在棒球运动员中，手臂韧带受伤很常见，女足运动员的膝盖经常出现问题。“一些研究表明，年轻的女运动员遭受严重的非接触性前交叉韧带膝盖损伤的可能性是男孩的四到六倍，”脊椎指压治疗师德怀特·查平说。

这种损害是可逆的吗?好消息是，年轻的身体具有惊人的适应力。查平说:“这是一个重要的信息，可以提高人们对风险的关注，但也不全是厄运和悲观。”他指出，有一些负责任的方式可以让人们专注于一项运动。有一个平衡的训练方法，并强调休息和恢复是至关重要的。

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