“当你在外面，你的父母在里面，看不见的时候，你处于自己做决定和冒险的境地——我能跳过那根原木或爬上那棵树吗?”或者我们真的可以在游戏中挖一个坑，让自己不被朋友/敌人发现吗?这些成就——真实的成就，而不是虚拟的成就，比如杀怪、偷车、建关卡或任何人们现在沉迷的电子游戏现实——极大地定义了我，以及我作为一个人的自信和独立性。”——贾斯汀·特鲁多(摘自对带我出去博客,2012)
虽然大多数父母的童年记忆与首相的相似，但他们对孩子的记忆却不尽相同。根据“参与行动”，加拿大5到17岁的孩子每天花8到9个小时在户外久坐的活动只有8%的人达到了建议的每天一小时的体力活动，其中一些是在室内进行的。科技可以说是罪魁祸首，但父母把孩子送到户外无人监督、无组织的玩耍时间的态度也是罪魁祸首。我们变得过于厌恶风险，担心别人的看法或害怕被绑架。在过去的十年里，放学后在外面玩的孩子的数量下降了14%。还有很多孩子们就是没有时间在他们有组织的运动、音乐课程和家庭作业之外，他们还可以随意玩耍。不列颠哥伦比亚省基洛纳市奥卡纳根学院(Okanagan College)的教与学主任贝弗利·迪策(Beverlie Dietze)说:“如果家长们知道，如果你让孩子们到户外去，他们就会成为课堂上的超级英雄。”他们甚至可能成为首相。如果你想培养一个快乐的孩子，一个好学生和一个好人，所有的研究都指向一个方向:外面。
这里有五种意想不到的户外游戏方式可以让你的孩子受益。
1.提高学习成绩
Dietze说，如今的父母都痴迷于让孩子在上学之前就能读、写和加数字，但他们忽视了户外自由玩耍可以培养好奇心和惊叹力的事实。此外，它还提高了孩子们从事艺术、科学、技术、创新和创业的能力。在2010年国家野生动物联合会的一份报告中，78%的教师表示，他们认为经常在户外玩耍的孩子注意力更集中，在课堂上表现更好——户外时间会带来更高的标准化考试成绩。2016年，为了应对减少课间休息、增加课堂时间的趋势，来自8个国家(包括加拿大)的24名健康和运动研究人员发表了一份联合声明，向家长和教育工作者保证，体育活动有利于认知，不会对学习成绩产生负面影响，实际上还能提高学习成绩。
2.改善睡眠
2016年的一份“参与行动”报告显示，加拿大三分之一的学龄儿童睡眠不足，久坐的生活方式和看屏幕时间过长是罪魁祸首。根据另一项2016年发表于儿科学报》杂志上,对于2到5岁的孩子来说，屏幕时间越长，夜间睡眠时间越短。研究发现，晚睡和睡眠质量差会导致多动、抑郁和抑郁肥胖以及身体发育迟缓和智商得分较低。但有一个简单的解决办法:同一项研究发现，户外玩耍时间更多的孩子晚上不太可能醒来。暴露在阳光下有助于调节睡眠模式，体育锻炼可以帮助孩子更快入睡，获得更好的睡眠质量。迪茨在安大略省特伦顿的一家日托中心亲眼目睹了这一点。当每天的户外时间(包括午睡)从两小时增加到六小时时，日托年龄的孩子的父母最想要的一件事就是:孩子们整晚都在睡觉。
户外活动可以培养精细的运动技能
3.增加快乐
2012年，新斯科舍省芬迪地区启动了一个项目，该项目涉及扩大托儿中心的户外时间，并指导工作人员如何充分利用这些时间。它产生了许多意想不到的好处，包括，正如一位日托工作人员所指出的，更快乐的孩子和更快乐的教育者。美国儿科学会指出，匆忙的生活方式可能是压力和焦虑的来源，甚至可能导致许多孩子抑郁。英属哥伦比亚大学(University of British Columbia)的研究人员报告称，户外活动的减少和过度保护的父母的增多正在对儿童的精神病理造成影响。在加拿大，2012年至2016年间，儿童抗抑郁药处方增加了63%。专家说，如果我们给孩子在户外的时间和自由，我们会看到他们的压力水平、自尊、自我调节和整体幸福感发生巨大变化。
4.减少ADHD症状
虽然没有确切的数字注意缺陷多动障碍（注意力缺陷多动症)，研究发现，5%的学龄儿童被诊断患有此病。这些孩子在课堂上很难集中注意力，也很难安静地坐着，在课外也很难自我调节和控制冲动。仅在不列颠哥伦比亚省，从2000年到2011年，ADHD药物的处方率增加了两倍。2001年，伊利诺伊大学的研究人员Frances Kuo, William C. Sullivan和Andrea Faber Taylor调查了96个中西部有多动症儿童的家庭，得出了一个令人惊讶的结论:“结果表明，在绿色环境中活动后，儿童的功能比平时更好，孩子的游戏区域越绿，他或她的注意力缺陷症状就越轻。”然后，在2008年，他们通过比较在公园、社区或市中心散步后的注意力持续时间来观察注意力疲劳。公园的积极作用超过了其他的，通常和一剂利他林一样有效。虽然人们希望“绿色”疗法可以完全取代对多动症药物的需求，但研究人员已经得出结论，公园时间至少可以减少他们的剂量，让他们及时恢复食欲，吃晚饭，睡个好觉，从而对孩子们有益。
5.减少欺凌
在多伦多的切斯特小学，经常可以看到学生们吊在树上，玩建筑工地的材料，或者爬上滑梯，而不是以“正确”的方式使用滑梯。幼儿园到五年级的学校是一个名为“户外游戏和学习”的试点项目的一部分，在这个项目中，孩子们可以自主玩耍，有更多的自由，并且可以使用随机的道具，包括工具、纸箱和管子、备用轮胎、原木和绳子。校长肖恩·休姆说，他已经抛弃了所有过于谨慎的操场规则，并实施了三条新规则:玩得开心、包容和“足够”安全。许多积极的结果之一是，在课间休息时被送到办公室的孩子越来越少，对欺凌的投诉也越来越少。休谟说，事实上，许多参加行为项目的学生，以前在课间休息时需要一对一的监督，现在已经成为领导者，向其他人展示如何将创造性的、动手的游戏提升到一个新的水平。迪策说:“在这种环境中，孩子们可以触摸虫子，闻到树的味道，他们会培养环境管理意识，以及对人、地方、自然和事物的亲和力。”他们会明白他们是社区的一部分。”
在我们这个快节奏的社会里，找时间让孩子们在公园或后院跑步和玩耍变得越来越困难，失去这些机会对今天的年轻人产生了严重的长期影响。如果父母能从自己的童年中学到什么，那就是把孩子送到外面去。
