加拿大儿科学会(CPS)今天发布了儿童使用数字媒体和屏幕时间的新指南5到19岁的孩子．今天的指南遵循了2017年提出的建议主要针对0到5岁的孩子．但是，虽然这些指南针对的是该年龄段儿童的屏幕时间限制(两岁以下的婴儿和学步儿童完全不使用屏幕，两到五岁的儿童每天不超过一小时)，但儿童和青少年的指南更关注的是如何而且当屏幕被使用而不是多长时间。CPS数字健康工作组主席、该声明的主要作者米歇尔·庞蒂说:“我们真的想强调，内容、背景和孩子的个人特征与特定的屏幕时间限制同样重要。”
在其研究中，工作组发现四分之三的加拿大父母是父母担心孩子使用媒体．在10至13岁的青少年中，有36%的人每天在与学业无关的数字设备上花费3个小时或更多，20%的高中生每天仅在社交媒体上花费5个小时以上，这种担忧是真实的。但随着学龄儿童越来越多地被要求在家里和学校使用数字媒体，以及青少年通过社交媒体建立有意义的联系，解决方案并不明确。庞蒂说:“根据6岁和16岁孩子的年龄和发育阶段，(使用屏幕)会有不同的影响。”“我们希望我们可以帮助父母在孩子或青少年的生活中优先考虑那些真正促进健康的事情。”这就是为什么报告强调参加户外游戏，获得足够的睡眠，每天至少进行一小时的剧烈运动，以及确保你的孩子有户外兴趣，参与面对面的社交活动。她说:“如果你先把所有这些优先事项加起来，那么晚上娱乐用屏幕的空间真的就不多了。”
听起来很简单，对吧?庞蒂承认，控制孩子的屏幕使用情况可能很困难，无论是你的孩子Fortnite-obsessed八岁的孩子承诺“等我死了”就把饭盒里的东西都倒了，或者你那个一心多用的孩子在她的卧室里一边写作业一边刷Snapchat。庞蒂说，诀窍是在孩子还小的时候就开始和他们谈论使用屏幕的好处和风险。她说:“我们希望引导家庭更早地为学龄儿童培养这些健康的习惯，这样到青春期时它们就会成为一种生活方式。”
CPS将其建议分为四个基本的Ms:
管理通过创建来使用屏幕家庭媒体计划，这鼓励家庭思考他们想要如何以及何时使用媒体，这样他们就可以有意识和有目的地这样做。一个好的家庭媒体计划应该包括个性化的时间和内容限制。
4种方法告诉你的孩子手机成瘾指南还建议让孩子们在一个公共区域做作业，以避免多任务处理，在使用屏幕时尽可能在场，和孩子一起看节目和视频游戏，并就内容展开对话。
Ponti还建议学习如何去做使用家长控制和设置并获取他们的设备和社交媒体的密码和登录信息，以确保他们的安全。“获取孩子的密码并跟踪他们的在线活动是可以的，”她说。“理想情况下，这是在持续讨论网络安全和隐私，以及什么是可以接受的，什么是不可以接受的背景下进行的。”庞蒂用了学习开车的比喻。她说:“我们希望他们参加驾驶培训，并逐步取得驾照。”“我们不能简单地交给他们一串车钥匙，然后说‘去吧’，我们也不应该简单地递给他们一个手机，然后说‘玩得开心’。”
使用屏幕有意义的把注意力从孩子盯着电子设备的时间上转移到平衡的日常生活上。“确定当而且如何他们使用他们的屏幕会产生更大的影响，而不仅仅是说‘好吧，你可以开两个小时，’”庞蒂说。它还包括确保孩子们获得适当的面对面接触、睡眠和体育活动，并帮助他们做出选择筛选有教育意义的活动而且是主动的，而不是被动的和不合群的。该声明还建议帮助孩子选择适合他们年龄的内容，并教他们如何识别有问题的内容。
模型健康使用屏幕，鼓励父母审视自己的媒体习惯。“我们真的需要评估一下自己，问问自己‘我看屏幕的时间是什么样的?’”庞蒂说。她指出，走路和开车时发短信的流行表明，我们大多数人和孩子一样沉迷于屏幕。CPS还警告人们不要在走路、慢跑和骑自行车时戴耳机。该工作组建议指定“无屏幕”时间，特别是在吃饭和社交时，并建议全家在睡觉前至少一小时避免使用屏幕，不要将电子设备带入卧室。
监控对于任何年龄的屏幕使用问题的迹象，特别是对屏幕限制的反对行为或者当屏幕被拿走时，他们会抱怨无聊或不开心。庞蒂说:“我们并不是说，如果你的孩子说他们很无聊，就去看医生。”“但如果他们在没有科技的情况下似乎无法应对，或者他们的负面情绪非常严重，以至于干扰了日常生活，这就是一个严重的危险信号，值得警惕。”
庞蒂强调，不管你喜不喜欢，屏幕都将成为你孩子生活的一部分，这并不一定是坏事。但父母需要在孩子如何接触屏幕方面发挥积极作用。庞蒂说:“屏幕本身并不是有害的。“这是我们使用它们的方式。只要它们不占据我们的生活，不补充我们的生活，那就没关系。这是我们努力关注的。”
