这在所有情景喜剧和浪漫喜剧中都是一样的关于产前课程的描述准妈妈她站在她伴侣的两腿之间，背靠他的胸部，双手放在她隆起的腹部。老师——通常是一个夸张的嬉皮漫画，有时甚至是一个一线明星的客串——正在指导学生呼吸技巧，当准爸爸看起来脸色苍白时，这位女士气喘吁吁。这就是一切，对吧?来点“嘿嘿嘿”?错了。产前类为准父母们提供更多的东西——从劳动策略到婴儿护理出生后。
课程的选择各不相同，从持续数周的综合课程，到只需几个小时就能涵盖的基础知识概述。有些课程只针对怀孕的妈妈，而其他课程则针对父母双方的角色和关注点。
我们收集了一些流行的课程，它们的哲学和期望，所以你可以选择最适合你的课程。
一般分娩及婴儿护理
大多数医院和助产士诊所都提供概览课程，要么在周末全天上课，要么在几周内的工作日晚上上课。你可以期望学习分娩的机制——分娩期间和分娩后女性的身体发生了什么——以及分娩计划和镇痛选择。
准父母们还将学习如何照顾他们的新孩子。“分娩信息很棒，但我真的觉得婴儿护理的课程尤其重要，”金斯顿总医院妇产科主任格雷姆·史密斯(Graeme Smith)说母亲项目这是一个针对孕妇的在线健康资源。“例如，许多初为父母的人不知道如何给新生儿洗澡。在宝宝在家的早期，给他们提供工具是很重要的。”
进修课程
顾名思义，这门课程是为那些在前一次怀孕中已经接受过产前培训的父母准备的。
这些项目在混合家庭中特别受欢迎——父母中有一方生过孩子，而另一方没有——或者在孩子年龄相差很大的家庭中特别受欢迎。
除了学习基本知识，父母还可以学习如何让年长的孩子为新兄弟姐妹的到来做好准备。
Hypnobirthing
32岁的拉尼·索普曼(Lani Sopman)怀上女儿莱利(Riley)时，她知道自己想要一次无药分娩。莱利现在16个月大。她说:“我想学习如何在不求助于药物的情况下处理疼痛。”
催眠分娩的原理是放松和信任:它教会女性把自己交给自己的身体，欢迎生物学的自然节奏。人们认为，这种心理练习可以让女性将疼痛转化为一种不同的、创伤较小的感觉。
尽管索普曼的出生很紧急剖腹产她仍然觉得这个技巧非常有用:“呼吸非常有用。现在莱利把我逼疯的时候，我还在用它!”
产前瑜伽
许多妇女参加产前瑜伽的唯一目的是怀孕期间保持活跃但他们可能不知道，周六早上的禅修课程实际上也是在为送货日做准备。
产前瑜伽是专门为孕妇设计的修改或省略某些姿势，促进轻柔的伸展，集中思考和集中呼吸——这些都是分娩的重要元素。一些教师还会要求学生想出一种咒语，旨在带来内心的平静，这也可以在分娩时使用。
在报名参加产前瑜伽课程之前，一定要和你的医生谈谈，以确保它适合你。
在线课程
一些公共卫生单位和医院开始提供在线资源，供准父母在家使用。但格雷姆·史密斯表示，对于初为父母的人来说，这可能不是最好的选择，他们会有疑问。然而，他补充说，对于那些以前经历过这种情况的父母来说，这可以是一个很好的回顾。
这篇文章的一个版本发表在我们2015年3月号的标题，“产前准备”，第63页。
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