认为有营养的
为孩子们提供有营养的选择来保持水分，就像在午餐盒里装满水果和蔬菜一样重要。并不是所有的孩子都喜欢白开水，果汁有时也含有大量的糖。这里有一些有趣的选择可以尝试。
让你的孩子帮你制作他们自己的水果冰块，在每个冰块托盘中加入蓝莓、覆盆子或草莓。装满水，冷冻一夜。然后让他们在早上把彩色的冰块加到他们的水瓶里。它们会在一种清爽的饮料中增加味道、颜色和维生素。
大一点的孩子可能喜欢想出他们自己的注水方法。可以考虑薄荷枝、黄瓜片、柠檬片或橙子片，或者他们想象得到的任何东西!
午餐提示:对于喜欢含糖饮料的孩子，可以考虑换一种含糖饮料绿洲Hydrafruit．这是一种由天然泉水和果汁制成的果汁饮料，比普通果汁低60%的卡路里，而且不添加糖或甜味剂。此外，它的口味如此之多，你的孩子肯定至少会喜欢其中一种:西瓜苹果、柠檬冰茶、水果融合、小柑橘和草莓猕猴桃。
认为小
孩子们喜欢小的东西——这是有道理的，他们有小手，小嘴巴，小的东西更有趣!另外，制作他们最喜欢的食物的迷你版超级简单。
如果你的孩子喜欢三明治，把他们最喜欢的面包切成小方块，涂上芥末或最喜欢的调味品。
接下来，把你孩子最喜欢的三明治肉切成比面包小一点的方块。用他们最喜欢的奶酪做同样的事情。然后准备小片生菜和薄片黄瓜。
将所有这些元素整齐地排列在一个可重复使用的容器中。孩子们会很开心地制作自己的小三明治!
午餐提示:一旦你开始从小事做起，你就有无穷无尽的选择。考虑把你孩子最喜欢的食物做成小尺寸的午餐;例如，用松饼托盘做成的易于食用的迷你芝士煎蛋卷。非常适合小手。
认为容易
在周末花一点时间准备，这将大大节省你一周的时间，你的孩子将享受自己做午餐的独立性!
最容易准备的食物是切碎的蔬菜，可以储存在冰箱里。把它们放在一个装有一英寸水的密封大容器里。切成片的蔬菜——胡萝卜、黄瓜、甜椒——让你的孩子把他们自己的蔬菜装在一个小的可重复使用的容器里。
忙碌的孩子需要能量，所以考虑一些健康的选择，他们可以在上学的路上，午餐和休息时间，或者课后活动之间快速吃点。这里有一个营养丰富的选择，不到两分钟就能做好——孩子们甚至可以自己做!
- 在全麦玉米饼上涂上一层薄薄的杏仁黄油、蜂蜜或其他喜欢的调味品。
- 撒上一层格兰诺拉麦片。
- 把剥了皮的香蕉紧紧地卷成一卷。
瞧——一个方便的香蕉卷饼!
午餐提示:需要更多营养丰富的快速选择吗?把这些简单的零食放在身边，这样你就可以把它们添加到孩子的午餐中，作为他们需要的健康零食:
- 蒸毛豆
- 芹菜梗“船”，里面装满了奶油奶酪和葡萄干
- 蔬菜螺旋面条拌香蒜酱
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