和家人一起骑自行车的5个建议

今年夏天，骑自行车是让你的家人到户外活动的好方法。从婴儿到大孩子，你需要从这里开始。

通过艾米丽·麦克唐纳

2022年5月13日

图片来源:Carmen张

不管你是无论是狂热的自行车爱好者还是休闲的骑行者，带着孩子骑自行车都是一个全新的领域。但这是一个很好的方式呼吸新鲜空气．只要有一点计划和一些安全提示，你马上就能开始了!

和孩子一起骑车

即使在你的孩子还没有大到可以自己骑自行车之前，也有很多方法可以让你和家人一起享受骑自行车的乐趣。安装儿童座椅和自行车拖车是您的选择，为孩子超过一岁。12个月以下的婴儿不能安全地乘坐自行车拖车。确保你的孩子可以在没有帮助的情况下坐着，并在戴上经过批准且合适的轻型头盔时支撑他们的头部。选择一个有高靠背、肩带和安全带的自行车座椅，这样即使你的孩子睡着了，他们也能得到支撑。对于大一点的孩子，他们可以独立骑自行车，但不能承受更长时间的骑行，可以考虑用拖杆或绳子把他们的自行车和你的自行车绑在一起;他们可以踩踏板，但你仍然要做繁重的工作。

头盔

戴头盔是最安全的你能做的最好的事就是保证安全骑自行车时，在许多省份，这是法律规定的。加拿大一家专注于伤害预防的慈善机构Parachute表示，头盔可以将严重头部受伤的风险降低60%。

头盔合适是关键。为了方便检查，可以试试2V1规则:你的头盔应该位于眉毛上方两根手指的位置，头盔带应该在你的耳朵周围形成一个v形，下巴和头盔带之间应该有足够的空间容纳一根手指。买之前最好先试一试。

一定要购买经过认证的头盔:寻找头盔上的贴纸或标签，上面写着CSA(加拿大标准协会)，ANSI(美国国家标准协会)，CPSC(消费者产品安全委员会)，ASTM(美国测试和材料协会)或Snell。你需要每五年或在任何类型的碰撞后更换孩子的头盔;成年人应该每三到五年更换一次头盔。

选择自行车

平衡自行车在孩子大约18个月大的时候，当他们自信地走路和跑步时，这是一个很好的方法来介绍他们的第一套轮子。这些自行车没有踏板或辅助轮，但它们教会人们一些重要的技能，比如平衡和转向。一旦他们掌握了这些，转到两轮车就容易多了。如果你的孩子不喜欢平衡自行车，那么传统的三轮车可能更适合他们。

在选购两轮车的时候，去当地的自行车商店，让你的孩子试试不同的选择。当你的孩子能跨坐在自行车上，双脚稳稳地踩在地上时，你就知道自行车的尺寸是合适的了。确保他们可以很容易地到达把手，座位可以调整;重要的是他们骑自行车感觉很舒服而且对他们来说也不算太重。(提示:儿童自行车是按车轮直径测量的。如果你必须在网上购物，使用尺寸表来帮助他们根据他们的年龄和身高找出他们需要的尺寸。)

你可能会想给你的孩子买一辆更大的自行车，让他们“长大”，但这可能会让他们更难学习。降落伞公司的知识翻译主管斯蒂芬妮·考尔(Stephanie Cowle)说:“一辆太大而无法控制的自行车对他们的技能培养来说真的很沮丧，实际上可能会让他们放弃学习骑自行车的乐趣。”

对于他们的第一个两轮车，孩子们不需要任何花哨的东西，比如减震、变速或悬挂。你可以选择有踏板或手刹的自行车，这取决于你的孩子骑自行车有多舒服。一辆初级自行车的价格在100美元到300美元之间。