”我妈妈39岁就生了我，所以我还有很多时间。”
神话
渥太华的妇产科医生保罗·克拉曼说:“最危险的误解是，女性认为她们能活到40岁。”“事实上,你的生育能力开始急剧下降27岁或28岁，到了35岁就不确定了。”根据美国生殖医学协会的数据，到40岁时，女性每个周期怀孕的几率不到5%。万博3.0ios下载有很多因素——包括酒精、咖啡因和尼古丁的摄入，以及子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征——都会影响你的生育能力，所以不要根据你姐妹怀孕的时间在你的人生地图上做任何决定。如果你想知道你的生育能力如何，和你的医生谈谈，而不是你的妈妈。
“我的月经很有规律。我会没事的!”
神话
一个正常周期为28天(两边都有一两天的误差)。如果每个月都有很大的不同，这可能意味着你将有一个棘手的时间尝试怀孕。你的月经状况也可以表明发生了什么。多伦多的自然疗法医生帕梅拉·弗兰克说:“如果它们很轻，你可能缺乏雌激素。”“如果它们很重，可能没有足够的黄体酮来平衡雌激素。”非常痛苦的月经可能是子宫内膜异位症的征兆，这会使受孕更加困难。如果你的月经不像时钟一样正常，在尝试怀孕之前和你的医生谈谈，以帮助跟踪你的周期。
缺乏维生素D会影响你的生育能力。
事实
“哪个加拿大人不缺乏维生素D?”Claman问。“我们大多数人都有缺陷。”虽然加拿大卫生部建议成年人每天摄入600国际单位(iu)，但你可以和你的医疗保健提供者讨论你(和你的伴侣)应该服用多少。(有一些简单的血液测试可以了解你目前的水平。)
高潮有助于吸收精子．
神话
当然，高潮感觉很棒，但它似乎不会影响你受孕的机会。性高潮有助于将精子拉入收缩的子宫的理论已经被研究证明是错误的，研究表明性高潮和受孕之间没有联系。事实是，精子可以在生殖道中存活数天，无论是否达到高潮。
你应该每天做爱。
神话
克拉曼说，把它当作一项军事任务会给双方带来不必要的压力，没有人需要更多的压力。排卵大约发生在下次月经开始前14天。为了充分利用这一生育窗口期，Claman建议夫妻从下次月经前18天开始，每隔两到三天做爱一次。
只在第14天排卵时做爱。
神话
早一点总是好的，尤其是当你想要怀孕的时候。在排卵前几天(第11天)开始性生活。精子是非常耐心和坚定的，获胜的家伙会在你的子宫颈里呆上72小时，为卵子的下降做好准备。如果你等到你的基础体温升高，你可能已经排卵了，可能错过了排卵窗口期——卵子在释放后只能存活12到24小时。弄清楚你的排卵期使用这个计算器．
排卵试剂盒是知道何时开始尝试的简单方法。
神话
是的，它们可以通过测试你体内促黄体激素的分泌来帮助你追踪你的月经周期，促黄体激素是在排卵之前产生的，但有一个警告:“它们可以告诉你什么时候应该排卵，但不能告诉你是否真的在排卵，”弗兰克说。
要怀男孩，就要在排卵期前做爱。想要个女孩吗?提前几天做。
神话
阿尔·尤兹佩(Al Yuzpe)是一名妇产科医生，也是温哥华奥利弗生育中心(Olive Fertility Centre)的联合创始人。“你总是有一半一半的机会，但没有自然的方法来确定你孩子的性别。”他指出，大自然建立了一个防篡改的几率，以确保我们拥有一个相当均衡的人口。
吃高脂肪的奶制品。
事实…伊什
自2007年研究人员发现低脂乳制品饮食与缺乏排卵导致的不孕风险增加之间存在联系以来，高脂肪乳制品一直被吹捧为神奇的婴儿制造者。但事实是，我们只需要吃得好。“碳水化合物和糖对受孕有害，因为它们需要更高水平的胰岛素，这会破坏激素平衡，”弗兰克说。坚持吃健康的天然食物，比如有机水果和蔬菜、瘦肉蛋白、健康脂肪、豆类、坚果和种子。避免使用杀虫剂、除草剂和双酚a等化学物质，它们会干扰激素。”
你的伴侣也需要为生孩子做好准备。
事实
除了确保他摄入充足的维生素D外，你的伴侣还应该服用叶酸来帮助预防神经管缺陷。“你们俩每天都应该服用一毫克的活性叶酸，”弗兰克说。“寻找标签上标有5-甲基四氢叶酸5-MTHF(5-甲基四氢叶酸)的补充剂，以确保你服用的是活性补充剂。”
检查一下甲状腺。
事实
甲状腺功能减退可能会防止你怀孕万博3.0ios下载如果你这样做，也会增加流产的风险，”弗兰克说。“你的甲状腺是你新陈代谢的总导演，所以如果它迟钝，任何东西都不会以适当的速度工作。”她还警告说，你的全科医生可能满意的数字(正常的TSH水平在4到5之间)可能仍然太高。她说:“我希望把这个数字降至2以下。”甲状腺过度活跃(甲状腺功能亢进，通常由格雷夫斯病引起)也会引起麻烦，所以一定要做一次全面的检查。
压力大的女人不会生孩子。
事实…伊什
弗兰克指出，当我们长期处于压力之下时，我们的生殖器官会退居次要地位。“他们不是优先考虑的，”弗兰克说。生育医生同意压力是你的身体生孩子最不需要的因素，但要注意，很多怀孕都发生在冲突时期。“看看那些有战争和饥荒的国家，”Yuzpe说。“女人还是会怀孕。”Yuzpe解释说，虽然压力可能起作用，但无法量化，因为对一个人来说有压力的东西对另一个人来说没有压力。基本上，尽你所能减轻压力，因为这对你的整体身体更好(但也不要因为压力而感到压力)。
做爱后躺在床上30分钟，双腿靠在墙上。
神话
“这绝对没有什么区别，”Yuzpe说。是的，如果你马上站起来，你会感觉到涓涓细流，但没关系。“精子立即向北移动，”Yuzpe说，“而精液则向南移动。”
服用止咳糖浆来提高你的几率。
神话
几年前，尝试怀孕论坛上的一个新闻炸开了，新闻说某些止咳糖浆中的一种成分愈创甘油醚有助于使宫颈粘液变薄，减少敌意。Yuzpe说:“这不会增加你受孕的机会。”“事实上，通常用于治疗不孕症的药物克罗米芬实际上会使粘液变厚。”
探索不同的模式。
事实
像针灸和其他形式的传统中医可以帮助极大地减轻压力，非常有益。Yuzpe说:“我们的许多病人都寻求这种治疗，这对很多人都很有帮助，因为他们感觉更好，压力更小。”“没有人应该说‘这会让你怀孕’。相反，你应该说:“这会让你的身体处于怀孕的最佳状态。”’这就像在播种之前先给土壤施肥。”
