加拿大的“阴道教练”可以帮助你在笑的时候停止小便

你知道什么不好笑吗?笑的时候尿尿。人们拿它开玩笑，这很常见，但实际上这并不正常，你不必这样生活!

来自bc省的骨盆底专家Kim Vopni如是说阴道教练。我们和Vopni聊了聊这种常见但可以治疗的疾病，这种疾病影响了很多孕妇和产后妇女。

什么是阴道教练?

我是一名私人教练，专长是骨盆底，我提倡一个快乐的阴道。我是在一次会议上想到这个名字的，当时我正在给一群女企业家做演讲，她们正在向各种各样的商业教练学习。我走上舞台说:“好吧，现在你的生意上有了阴道教练了。”然后我灵光一现。我将健身原理应用于骨盆肌肉，帮助女性准备分娩和产后恢复，预防和克服尿失禁和脱垂，并能够体验更多的性爱乐趣。我热衷于使骨盆底健康和阴道的对话正常化，打破被认为是“正常”的痛苦，但实际上是非常可以治疗的神话。

我们来谈谈打喷嚏、咳嗽或大笑时尿尿的问题。很多妈妈在分娩后都会经历这种情况。

当少量的尿液在某种形式的运动中漏出时，它被称为压力性尿失禁(SUI)。这很常见。如果肌肉没有及时和/或有足够的力量关闭开口，尿液就会泄漏出来。多达四分之一的人在怀孕期间会出现SUI，如果不及时治疗，可能会导致患者持续失禁。所以虽然这很常见，但并不正常可以被治疗．

生完孩子后尿漏通常会自己消失吗?

它可以，但它也可以逗留。然而，通过物理治疗和指导是可以治疗的。

女性比以往任何时候都更坦诚地谈论产后经历，但我们仍然很少听到关于尿失禁的事情。为什么?

社交媒体让人们对骨盆健康有了更多的认识，但还有很长的路要走。承认自己不由自主地尿裤子一点都不性感!怀孕和产后的名人在提高人们对以下事情的认识方面发挥了作用产妇心理健康如果能有更多有影响力的人站出来谈论盆腔健康问题，那将会有很长的路要走。我们对女性面临的身体挑战谈论得越多，在失禁等问题上寻求帮助就变得越安全。

在没有专业帮助的情况下，妈妈们是否可以在家做一些事情来帮助解决这个问题?

是的!尽早开始骨盆底锻炼是很重要的巨大的有益的。证据证明凯格尔加强骨盆底肌肉当做得正确和一致时。像浅黄色套筒提供在家练习和资源。我更进了一步，协调骨盆底活动进行恢复练习，比如搭桥，蛤蜊和deadbugs。

怀孕的人能做些什么来预防这个问题吗?

这就是我在2004年创业的主要原因。在我的第一个儿子出生后，我意识到我错过了一个机会骨盆健康教育在怀孕和产后早期。我设计了一个生产准备程序，叫做准备好推动有了这个目标。

然而，挑战在于，人们更有动力去解决已经存在的问题，而不是采取措施防止问题发生。社交媒体正在慢慢地帮助改变这一点，但经过17年的宣传，我仍然“为什么没有人在我生产之前告诉我这件事?”真的，当我们学习月经和性教育时，我们应该学习凯格尔和加强我们的骨盆底。

“阴道教练”这个头衔肯定会引起一些有趣的反应。

我觉得最好笑的是我的一个孩子说的。我的儿子们是在外阴用具和盆骨模型的陪伴下长大的。但当他们开始使用社交媒体时，我关注了他们的资料，他们的朋友会看到一个叫@vaginacoach给帖子点赞，然后取笑他们。有一天，我的大儿子来找我说:“你就不能把你的名字改成胸部教练之类的吗?”