墨西哥鸡肉扇贝尼法吉达

    • 准备时间25分钟
    • 总时间2小时35分钟
    • 使4份
墨西哥鸡肉扇贝尼法吉达

图片来源:Roberto Caruso

最受欢迎的一种做法是:把鸡肉卷起来,串在烤肉串上烤,然后填上你的墨西哥卷饼。

成分

  • 3汤匙酸橙汁

  • 1汤匙蒜粉

  • 1汤匙辣椒粉

  • 1汤匙孜然粉

  • 1汤匙菜籽油

  • 1茶匙蜂蜜

  • 1/4茶匙盐

  • 4个鸡胸肉,压扁

  • 1个甜椒,切成薄片

  • 4个小玉米饼

配菜

  • 1/4杯香菜

  • 1/4杯磨碎的旧切达干酪

  • 4茶匙酸奶油

  • 1个青柠,切成4块

指令

  • 将酸橙汁与大蒜粉、辣椒粉、孜然、油、蜂蜜和盐混合在一个可密封的大袋子里。添加鸡肉。按摩袋,直到鸡肉被完全包裹。冷藏1小时或过夜。

  • 将烤肉串在温水中浸泡20分钟,预热至中温。

  • 把鸡肉放在砧板上。把胡椒条分开,放在每条扇贝的边缘。从馅料边缘开始,以果冻卷的方式卷起来,在每个串上穿两卷。

  • 石油烧烤。烤鸡,盖上盖子,直到触摸时有弹性,每面6分钟。同时,烤玉米饼每面30秒。

  • 在每个玉米饼上放一个扇贝尼卷。上面撒上香菜、切达干酪和酸奶油。在上面挤些柠檬汁。包好,切成两半。服务与烟熏篝火豆

营养(每服务

卡路里295,蛋白质30克,碳水化合物22克,脂肪10克,纤维2克,钠454毫克

包装技巧

准备好鸡肉串。放入可重新密封的塑料袋,冷藏至准备包装。把玉米饼和配菜分开包起来,放在冷却器里。

这个食谱最初发表在2015年7月的《今日父母》杂志上triple-tested保证由通用电气提供动力的Chatelaine Kitchen。

图片来源:Roberto Caruso

本文最初发表于2015年6月11日
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