母乳喂养有益于母亲健康的7个惊人方式

母乳是对宝宝来说最有营养的食物来源但母乳喂养对妈妈们也有真正的好处。你可能知道，当你母乳喂养时，它会导致你的身体释放催产素，这是一种镇静的化学物质，有时被称为“爱的荷尔蒙”，它有助于你的健康子宫收缩到正常大小．但还有很多其他不太为人所知的好处，可以在长期和短期内改善你的健康。

1.母乳喂养可能有助于控制疼痛

如果你做过剖腹产，研究表明母乳喂养可以帮助你应对疼痛在你康复期间。2017年的一项研究发现，母乳喂养两个月或更长时间的母亲剖腹产后在切口处持续疼痛的可能性要低三倍。

2.它可以帮助降低产后抑郁症的风险

产后抑郁症(PPD)影响10%到15%在加拿大，新妈妈们会感到悲伤、疲劳、食欲不振、睡眠困难以及难以与婴儿建立联系。但一些研究表明，母乳喂养可以降低女性患产后抑郁症的风险。2012年的一项研究国际医学精神病学杂志研究发现，在婴儿出生后的前四个月母乳喂养的妇女有较高的婴儿死亡率降低患产后抑郁症的风险．当然，对于患有产后抑郁症的女性来说，母乳喂养可能是一项更具挑战性的任务。

3.它可以降低患癌症的风险

当你母乳喂养时，你的荷尔蒙会发生变化——这就是为什么很多女性在怀孕后几个月都没有月经。但荷尔蒙变化还有一个更大的好处:降低患癌症的风险。研究表明，母乳喂养——尤其是母乳喂养超过一年-降低患乳腺癌的风险而母乳喂养的时间越长，婴儿的死亡率就越高降低患卵巢癌的风险．

4.母乳喂养可以保护你的心脏

母乳喂养对心脏有好处——我们不只是说它能让你和宝宝之间产生良好的联系。当丹麦和美国的研究人员在2018年研究母乳喂养和心脏健康之间的联系时，他们发现母乳喂养至少4个月的女性有20%至30%的几率降低患高血压和心脏病的风险．无论母亲的体重如何，纯母乳喂养和部分时间母乳喂养都有好处。

5.它可以降低患糖尿病的风险

2型糖尿病的发病率正在上升，但母乳喂养可以对这种疾病起到保护作用。根据一项30年的研究美国医学会国际医学杂志，女性母乳喂养6个月或更长时间可以降低她们患2型糖尿病的风险一半是在生育期间。这种影响甚至出现在患有糖尿病的女性身上妊娠期糖尿病．研究人员猜测，这种影响可能是由于哺乳激素与控制胰岛素的胰腺细胞相互作用造成的。

6.母乳喂养可以预防多发性硬化症

多发性硬化症(MS)是一种影响中枢神经系统的自身免疫性疾病。加拿大是世界上多发性硬化症发病率最高的国家之一，但母乳喂养可能对这种有时会使人衰弱的疾病有保护作用。美国神经病学学会发现，母乳喂养至少15个月(超过一次或多次怀孕)的母亲更健康患多发性硬化症的可能性降低53%．

7.它可以帮助你活得更久

看到母乳喂养对健康的所有好处，美国的一组研究人员决定衡量延长母乳喂养的女性实际上可以挽救多少生命。他们2016年的研究发表在母婴营养，研究发现，每597名母乳喂养6个月和至少一年的女性中，避免一人死亡．长期不母乳喂养的女性死亡的主要原因是什么?心脏病，乳腺癌和糖尿病。

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