多年来，你竭尽所能地防止怀孕，当你决定要孩子的那一刻，你希望它快点发生——就像今天一样，如果可能的话。虽然没有神奇的药丸或特殊的长生不老药可以保证立即怀孕(抱歉!)，甚至没有一条快速的怀孕路线，但你可以做一些事情让你的身体为健康怀孕做好准备。以下是如何更快怀孕的方法。
现在预约
在你扔掉避孕药具，拿出香薰蜡烛之前，你应该去看你的家庭医生，做一个孕前检查。“根据经验，如果你考虑要孩子，你需要在开始尝试前六个月去看医生，”汉密尔顿产科中心的内科主任特哈尔·帕特尔(Tejal Patel)说。在你想要开始尝试之前的六个月可能听起来非常主动，但确保一切正常工作是很重要的。
放弃避孕措施
你的家庭医生会检查你目前的避孕方法，并告诉你需要多长时间才能让你的荷尔蒙恢复到正常水平。麦克马斯特大学(McMaster University)妇产科助理教授阿塞尔·哈莫迪(Aseel Hamoudi)说，例如，一旦你停止服用避孕药，排卵通常会在几周内重新开始，但如果你一直在注射Depo-Provera，可能需要九个月或更长时间才能排卵。使用屏障避孕方法，就像把避孕套、宫颈帽、横膈膜和杀精剂收起来一样简单。使用宫内节育器(iud)，一旦取出，生育能力就会恢复正常。
进行测试
你的医生还会检查你的病史，并讨论任何可能影响你生育能力的疾病，如甲状腺疾病、子宫内膜异位症和狼疮。例如，如果你患有高血压或癫痫，你应该等到“疾病得到控制后再怀孕”，Hamoudi说。带上你目前正在服用的药物清单，因为你的医生可能需要改变你的处方，并更密切地监测你的健康状况。根据你的家族病史，你的医生可能会检查你和你的伴侣是否携带镰状细胞病或囊性纤维化等遗传疾病。(准备做一个简单的血液检查。)
确保你的疫苗接种是最新的也是一个好主意。你的医生可以测试你的风疹免疫力，看看你是否需要加强注射(如果你在怀孕期间感染了风疹，它会给胎儿带来严重的并发症)。医生强烈建议计划怀孕的女性接种流感疫苗，因为它可能导致严重的并发症，如肺炎和早产。
如果这似乎是一个可怕的担心，与你的医生谈谈任何担心。帕特尔说:“作为孕妇护理医生，我们看到很少有妇女谈论孕前咨询。”“我们可以提供很多东西来帮助他们尽可能地健康。”
如何知道自己在排卵期
“曾经有一段时间，女性非常专注，对自己的月经周期了如指掌——确切地知道她们什么时候开始，什么时候结束，什么时候排卵。现在，越来越多的女性开始使用节育措施，女性不再像以前那样适应自然周期，”帕特尔说，她建议女性开始追踪月经间隔的天数。(从一个月月经的第一天开始计算到下一个月月经的开始——有一些应用程序可以帮助你。)
排卵通常发生在女性月经周期最后一天(月经开始的前一天)的14天左右。所以如果你的月经周期是28天，排卵可能会在第14天左右发生。在排卵前的几天，也就是你月经周期的中点，你的生育能力最强。使用排卵预测器找出你最多产的日子。
为了准确地确定排卵时间，一些专家建议记录你的基础体温在几个月的时间里绘制你的BBT图表需要一些工作:每天早上你一醒来就用一个特殊的基础温度计测量你的体温。在几个月的过程中，你会看到一个模式:你的BBT倾向于在你排卵的那天下降，然后在第二天上升，直到你来月经(或者如果你怀孕了，在整个怀孕期间)。同样，其他医生建议分析你的宫颈粘液(因为它往往在排卵前后变得更有弹性)。
但正如帕特尔所说，“没有好的研究表明女性会测量她们的BBT或他们的。宫颈粘液实际上是有帮助的。老实说，我发现它的作用是制造更多的焦虑和压力。我们知道，压力越大，生育能力就越低。”
现在就调整你的习惯
现在是重新审视那些新年决心的理想时机——少喝酒、减几磅体重、经常锻炼。很有可能，你不需要彻底改变你的生活，但理想情况下，你希望在怀孕测试呈阳性之前身体健康。
帕特尔说，如果你超重或肥胖，即使是轻微的减肥也会产生巨大的影响。帕特尔说:“如果你的身体质量指数较高，即使你现在的体重减轻5%到10%，也会有助于提高你怀孕的机会。”
如果你目前正在吸烟或服用任何娱乐性药物，建议你尽快戒烟。同时，这也是减少甚至开始避免任何酒精饮料的好时机。现在很多情况都与胎儿酒精综合症有关，正如Hamoudi所说，“没有安全的暴露水平。”另外，减少你每天从咖啡、苏打水、茶和巧克力中摄入的咖啡因也是一个好主意。(你不想在战斗时出现戒断症状晨吐。)
至于你应该吃什么，你应该开始服用产前维生素。例如，为了降低神经管缺陷的风险，建议你每天服用400毫克叶酸，并在怀孕前至少服用三个月。
没有明确的证据表明怀孕期间染发是不安全的。“然而，我们总是告诉患者在怀孕的前几周尽量减少与化学物质的接触，”Hamoudi说。“所以如果你打算怀孕，先把头发做好。”
在排卵前做爱
卵子在排卵后只能存活12到14个小时。精子的生命力更强一些，可以在性交后存活48到72小时。理想情况下，你希望你的身体里有精子，卵子一释放，精子就会行动起来。但是，即使你有一个非常稳定的28天周期，也很难精确地确定排卵的时间(无论如何，没有医疗干预)。“这里有一个生育窗口期，”Hamoudi说。“我们不知道鸡蛋什么时候会被释放出来。”
Hamoudi建议你在排卵前三天和排卵后三天做爱。或者，你可以采取一种更悠闲的方式，试着每隔一天做爱一次——你很可能会接近排卵的时间。帕特尔说:“通常情况下，如果人们坚持每两到三天做爱一次，我发现这会减轻很多压力。”“这样，它就不会变成工作。”
你的体位重要吗?
传教士式比狗式好吗?之后你需要倒立吗?放心吧，没有必要恢复到普通的性爱或上升到杂技的壮举。事实上，医生建议夫妻做自己觉得好的事情。(这是你可以利用的消息。)
没有一种姿势比另一种更有效。(如果你和你的伴侣确实使用润滑剂，检查一下成分，确保它不含杀精剂。)一旦完成，一定要仰卧，这样精子更容易逆流而上。如果你想给小游泳者更多的鼓励，在你的臀部下面放一个枕头。然而，把你的腿伸到空中不会有任何不同。(重要的是骨盆的角度，而不是你的运动方向——当你抬起双腿时，骨盆的位置不会移动)。躺下来享受这一刻，不要在10到15分钟内起身去洗手间。
当你等待的时候，不要担心你是否达到了性高潮。没有科学证据表明它会刺激受孕。
了解你的胜算(并放心)
帕特尔说，如果你年龄在35岁以下，身体健康，那么你在接下来的18个月内怀孕的几率很大——大约60%的夫妇在前6个月怀孕，80%在一年内怀孕，而在一年半内，大约90%的夫妇怀孕。你每个月大约有15%的机会怀孕。她说:“实际上，只有很小一部分人会有生育问题，需要治疗。”对许多人来说，这就像那句老话:“如果一开始你没有成功，那就努力再努力。”
然而，35岁以后，你的生育能力确实开始急剧下降，所以如果你年龄较大，怀孕可能需要更长的时间。西奈山生育和生殖健康中心的医学主任艾伦·格林布拉特建议，如果你的年龄在35岁或以上，并且在6个月的无保护性行为后还没有怀孕，最好去看专家，因为你的生育窗口越来越小。
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