在所有被吹捧的母乳喂养的好处在美国，我可以毫不费力地减掉所有婴儿体重的想法是我的主要动力。不幸的是，在我的案例中，它被证明是错误的。我用母乳喂养了我最大的孩子一年半，在怀孕的第一个月里，我减掉了大部分的怀孕体重，但后来我开始反弹。我的第二个孩子也有类似的经历，他已经快一岁了，还在吃奶。人们普遍认为，由于护理，女性可以很容易地立即“恢复”，这并不是所有女性的现实。
从技术上讲，母乳喂养确实能燃烧卡路里:每天300到500卡路里。但这并不一定意味着你就能减肥——事情比这复杂得多。卡路里计数不能解释女性体型的多样性，睡眠、压力、饮食习惯、身体活动、激素变化，孕期总增重以前怀孕的次数将决定你是否能恢复到怀孕前的体重。
Yoni Freedhoff是一位家庭医生，著有饮食调整，说母乳喂养期间燃烧的卡路里数量可能不足以抵消压力，睡眠不足饮食也有很多变化女性分娩后的感受．
注册营养师和哺乳顾问劳伦·奥洛夫森(Lauren Olofsson)对此表示赞同。她说，睡眠不足和全天候照顾新生儿带来的压力会增加皮质醇水平，而皮质醇水平高与体重增加有关。
Olofsson在她的母乳喂养客户中看到了各种各样的经历:一些女性为了不减掉太多体重不得不吃更多的东西，而另一些女性则在停止哺乳之前一直保持着额外的体重。还有一些女性，比如我，刚开始体重减轻了，但几个月后又反弹回来。
还有一些证据表明，负责产生母乳的催乳素，不仅可以减缓身体的脂肪代谢，还可以作为食欲刺激剂。在2004年《美国临床营养学杂志》的一项研究中，研究人员实际上发现，哺乳期女性比非哺乳期女性保留了更多的体重，这可能是“由于催乳素对食欲刺激的影响”。
母乳喂养有益于母亲健康的7个惊人方式一些女性可能错误地认为母乳喂养是一种轻松的饮食。2016年在瑞典进行的一项研究发现，关于母乳喂养的误解实际上导致一些女性吃得更多，因为她们认为体重会消失。研究人员写道:“朋友、媒体和医务人员认为，这种依赖母乳喂养来自动减肥的观点得到了加强，并给了女性产后轻松减肥的虚假承诺，降低了她们在怀孕期间限制体重增加或产后健康饮食的动机。”此外，许多初为父母的人根本没有时间、照顾孩子的帮助或精力来努力饮食和锻炼——他们处于生存模式。另外，当你睡眠不足比如，额外的咖啡因休息时间，再配上一份甜食，这是很难抗拒的。(事实上，这感觉就像成功带着宝宝走出家门的一种理智的奖励!)
即使遵循严格的职业运动员训练程序和严格的饮食也不能保证在哺乳期间减肥。在去年夏天的温网比赛中，小威廉姆斯她说:“你听说过母乳喂养会减肥，而且你很瘦……对我的身体来说，不管我锻炼多少，这都不管用。”但当她给女儿断奶后，她很快就瘦了10磅。
已经有了大量关于母乳喂养的研究体重也有变化，但结果尚无定论。2003年的一项研究发现，母亲的体重指数更能预测她在母乳喂养期间是否会减肥;瘦的女性更容易减肥，而超重的女性更容易保持体重。然而，2014年一篇被广泛引用的关于这一主题的研究综述发现，两者之间没有显著关系;事实上，它指出，其他因素，如年龄，怀孕期间体重增加，以及护理时间和强度(完全与部分)也需要在未来的研究中考虑。研究人员得出结论:“这些发现无疑挑战了科学文献中描述的母乳喂养有助于减肥的普遍观点。”
我希望我能更接受我的身体，以及这个事实女性生完孩子后身体会发生变化-我刚当妈妈的时候。这是第二次，我试着不为我的大产后腹部。虽然我仍然是母乳喂养的强烈倡导者(我喜欢母乳喂养给我的宝宝带来的好处以及它提供的亲密时间)，但我希望女性知道，她们不应该仅仅为了抵消卡路里而做出这种选择。
